浅谈媒体人的压力和自我调整

二、媒体及媒体人的自我调整

1.加强法制教育

我国新闻媒体是党和人民的喉舌。记者接受媒体的授权或委派， 其采访活动无疑具有公共性、公开性和公务性。记者开展正常的舆论监督， 不是个人行为， 而是职务行为。因此， 法律应当加强对媒体人尤其是新闻记者的保护，对于殴打并伤害记者的行为， 要进行严厉处罚。

同时要加强法制教育。一是加强广大干部群众的法制教育， 引导大家充分认识记者正常的采访活动是受法律保护的， 应采取积极支持和配合的态度， 这是治本之策。另一方面，也要加强对媒体工作者的法制教育，新闻媒体要聘请有经验的律师担任法律顾问， 安排专业法律工作者为记者上课， 就采访中所涉及的法律知识问题作系统的培训， 并重点对与记者维权相关的问题进行专题讲解， 要为记者出点子， 善于应用法律武器来保护自身的合法权益。

2.正视角色定位

身处社会前沿的媒体人首先要正视社会现实，在采访中，媒体人尤其是一线的新闻记者一定要明确自己的角色定位， 记者只是一个调查者、目击者， 记者的职责是把自己在现场所看到的、听到的和感受到的，用笔、用录音机、摄像机如实地记录下来， 然后加上客观公正的分析，把它呈现在受众面前，而不应该随意越位，在角色越位的同时，也给自己增加了风险和负担。

3.热爱工作，解压减负

毋庸讳言，也有一些传媒人把工作当作是谋生的手段，以收入高低、工作轻松与否作为衡量工作优劣的标准。有一位心理学家曾经说过，人的天性里有一种倾向：自己的心态是什么样子，这个人就真的会成什么样子。负面的心态以及行为，会将我们引向失败甚至毁灭，而正面的心态及行为，则能使我们成功和幸福。

《围炉夜话》里有一则格言讲得也很有道理：处事何定凭？但求此心过得去；立业无论大小，总要此身做得来。和谐轻松的心态有助于提高工作效率。有记者介绍经验时说：当我感到压力大时，我就不会试图写哪怕一个字；但当我恢复了轻松平和的状态后，我笔下的文章就源源不断地产生了。

“工作着是美丽的”，对工作多一份热爱多一份激情，对社会时刻怀一份尽责感恩之情，工作中自然就会多一份快乐和收获。(作者单位：浙江电视台教育科技频道）

来源： 《新闻实践》杂志